プロフィール

9月14日(金)

8.1km

48分10秒 5:52 /km 497kcal 足立区総合スポーツセンター

体重: 61.0 kg

体脂肪率: 13.1 %

就寝:22:43 起床:4:32
睡眠の質:並 量:少
■食事メモ :普通
■トレーニング:ブランク 左右横ブランク 太鼓橋のポーズ 各1分 スクワットなど
■ラン
(朝)
スタート  :5:24
シューズ  :Inov-8 road-x 255
テーマ   :繋ぎJOG
身体の状態 :特に問題なし
活力レベル :問題なし
トレーニング効果:2.2 (有酸素)0.0 (無酸素運動容量)
HRVストレステスト:計測なし
ラン状況 :

[ 9月15日 12:29 ]

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