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8月10日(金)

はれ

7.1km

45分30秒 6:24 /km 0kcal つなぎジョグ

朝目が覚めると汗ビッショリ。ここのところ暑さが遠のいていましたが、きょうは着替えでも汗かくので久しぶりに暑くなりそうな予感。

きのうの江戸陸の疲労確認と解しが目的。疲れないようきょうも仙堀1周コース。

週末ということもあり疲労がピークにあるので腰、肩、肩甲骨、首などをゆっくり動かし可動域を広げるよう意識しながら長めのストレッチしてからスタート。

左ハム、両臀部に違和感があるので、そこを意識してゆっくりとジョグ。暫くしたらあまり気にならなくなり楽になりました。

静かだった蝉の鳴き声も今日は朝からすごくて夏が復活したよう。また暑くて走りにくくなるなぁ、と思いながら川沿いを1周。

寝不足気味。今日は早めに寝て体力回復しよう。

■睡眠:3h15m
心拍:124bpm(max145)/安静時51
ピッチ:168spm(max183)
lyteracer

[ 8月10日 6:41 ]

あっか

さすがに3時間は寝不足ですね(・∀・)
前の日走っているのによく起きられるなー。と、毎回すごいなと思っています。

8月11日 8:18

でーさん

そうですね。江戸陸翌日はまだ緊張感も残っているので不思議に起きれます。が、金曜は会社での昼寝は40分とります笑。

8月11日 22:51

eri-kさん、あっかさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

がんちゃんさんが「すごい! 」と言っています

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