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7月18日(水)

はれ

10.0km

43分32秒 4:20 /km 0kcal 朝、晴海大橋往復ビルドアップ走

4.2km

0kcal 家から晴海大橋まで往復ジョグ

朝、水曜橋練に参加。晴海大橋5往復ビルドアップ走。
一昨日朝の防災公園よりも少し涼しく感じられるも、走り出すと汗が吹き出し、今朝も蒸し暑い。
蒸し暑さでバテてしまい、普段よりも最後スピードを上げられず。
ラスト5キロラップは、4'02"-3'52"-3'51"-3'44"-3'39"。

[ 7月18日 8:39 ]

しょうさん、まるさん 他 7人が「すごい! 」と言っています

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