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7月11日(水)

6.8km

45分00秒 6:37 /km 297kcal 朝ラン@MST

10.4km

51分00秒 4:54 /km 454kcal 午後ラン@MST

午後ラン@MST 気温+26C
WU, T-5km (4:12, 4:12, 4:15, 4:06, 4:09), CD
暑かった。。orz

朝ラン@MST 気温⁺14C
今朝はちょっとやることがあって、ジョグだけ。

[ 7月13日 1:10 ]

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