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7月12日(木)

13.0km

1時間00分00秒 4:36 /km 826kcal 60分走

雨なので仕事後、アリーナへ。蒸し暑いがぐるぐる60分走。キロ5'00~4'30"ぐらいで、ラスト5分は廣〇さんに引っ張ってもらい全力で、ありがとうございました!
少しは痩せたみたいですが(^_^;)

[ 7月12日 20:31 ]

Providence_Z2A

昨日はお疲れ様でした(^^)
最後、すごい粘りでした(^^)

7月13日 9:43

むらっち

昨日はありがとうございました!
ヘロヘロでしたが最後追い込むことができ、いい練習になりました!
m(_ _)m

7月13日 10:13

Providence_Z2Aさん、panpanさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

チムよろ2号さん、chachaさん 他 3人が「すごい! 」と言っています

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