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6月17日(日)

15.0km

1時間16分25秒 5:05 /km

仕事のあとは。
駒沢ぐるぐる。

変則ビルドアップ
2km毎に10秒アップ
5.10-5.00-4.50-4.40
の2set予定が。ちーーーん。
1setを張り切りすぎて
撃沈。
仕切り直して、4kmビルドアップ
プラスして終了。
またリベンジしなきゃ。

今日も1日お疲れさまでしたぁーーー。

[ 6月17日 16:11 ]

わんてんさん、こうじさんが「応援してます 」と言っています

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