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6月7日(木)

はれ

30分00秒 0kcal 千代田区SC

先生には控えるようにと言われていたけど,ジムなら不意に手を付くようなこともないだろうと,久しぶりに千代田区スポーツセンターでリハビリラン開始。
ノー残デーの昨日行くつもりだったけど,雨の中を歩く&濡れた傘をロッカーに持ち込むのが嫌で今日に延期。

自転車のつもりだったけど,何となく大丈夫な気がして足踏み式のトレミで30分。
傾斜はほどほどだけど180歩/minを維持していたから,このタイプのトレミでは結構いい負荷。
10分経たずに汗だくで,20分くらいからはどこでやめようか考えてばかりだったけど,何だかんだで予定の30分はペースを落とさず走りきれた。

腕を使わないマシンで筋トレした後,ストレッチ&リハビリしたら,筋肉が緩んでいるおかげか左肘がまた一段まっすぐに近付いて伸ばせた感じ。

腕を振っても痛みはなかったから,リアルランも始められるかな?!

[ 6月7日 22:43 ]

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