プロフィール

5月14日(月)

はれ

9.1km

56分18秒 6:11 /km 564kcal 家から緑地公園

0731 start
1)60分 jog 坂D@2本
出張前ラン
ハムが筋肉痛だったけど、
走ったら少しましになった。
毎日、走れないので、走れる日は
負荷をかけたい。
つなぎーポイントー回復のサイクルは
ちょっと時間的に厳しい。
更にケアして、補強したら、1日で終わらない。
走れる時に走って、流し、坂ダッシュ、
8の字テーテーを都合よく混ぜる感じに
しよう。走れない日は酒か補強か。

今日は家の前の坂を使って、坂ダッシュ。
スピード感ゼロ。

昨日、1600mリレーを仲間と走った
結果を考えた。
800mで1位、2位の人が
800m毎に2人でリレーしたら、
4人がかりの我々より速かった。
過去の栄光だが、私が高校時代に出した
ベストが3分16秒で昨日、そんなチームが
出ていたら確実に周回遅れになっていた。
振り返ったことを少し後悔した。

[ 5月14日 11:16 ]

あびゅさん、ロッキーさん 他 7人が「応援してます 」と言っています

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