プロフィール

1月17日(水)

7.0km

475kcal

5.0km

96kcal TABATA

体重: 67.8 kg

体脂肪率: 17.0 %

腹囲: 79.0 cm

今日は結構な人で、トレミルを待っている間に、エアロバイクで久しぶりのTABATA。
脚が辛くて心拍数があげれない。
これじゃあ意味ないかな(^_^;)
トレミル前にちょっと筋トレ。最後にウエイトを最重量にしてやってみるが、びくともしない。最大パワーはかなり落ちてるな(ToT)
トレミルは12km/hで10分、14km/h、16 km/hで各5分。
終わってから筋膜リリースとストレッチ。じんわりと痛いけど、気持ちよし(^_^)

[ 1月17日 23:25 ]

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