プロフィール

1月11日(木)

5.0km

339kcal リッキー塾vol.2

外は雪、体育館内では国体に向けての壮行会の準備をしているからか、暖房が効いて暖かい。
今日もおくてつさんに体の動きを教えてもらう。どうも昨日の体育館内でのグルグルランのせいか、右足股関節が痛い。昨日も終わって風呂に入ってから、ビールを飲んでしまったので、ケアを怠っているからだね。ジャーマネのちえみちゃんから、しっかりとストレッチをしましょう!と言われてしまった(-_-;)
その後、サーキットトレーニング+階段ダッシュ!腹筋、背筋が全くダメ。最近、ほとんどしてないからね。体幹を意識することも忘れちゃっていた。久しぶりの縄とび、二重跳びをやった。案外飛べるもんだ!でも、足もそうだけど、手が疲れて回せない(^^;
その後、80mダッシュを10本。3周目まではついて行けたけど、4周目からは心臓が付いて行かない。最近ゆっくりと走って追い込んでいないですからね。
まあ、1、2月はあわてない、あわてない(*^_^*)
走った距離はわからないけど、5㎞以上走った辛さはあっただろう、ということで5㎞。。。甘いな~(^^;

[ 1月12日 8:52 ]

ti-chan

え?
みんなでニャンコスターの真似ですか?(笑)

1月12日 8:32

まさやん

???ニャンコスターって、なんですか〜?^_^;

1月12日 8:54

ti-chan

ニャンコスターを知らない?
縄跳びをしながらコントする2人です(笑)

1月12日 20:14

まさやん

テレビ見ません(^^ゞ

1月12日 22:25

まさやん

YouTubeで見たけど、なかなかあの動きいいですね~(^.^)
やってみよう('◇')ゞ

1月12日 22:31

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