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12月9日(土)

はれ

5.4km

34分30秒 6:20 /km 402kcal 自宅→スーパー→JA→小山台坂→野庭の農場

1.5km

67kcal 野庭の農場→自宅

【起伏コースでのジョグ】
今日は兼ねてより予定していた土いじりの日。年末年始に向けてパンジー、ストック、葉牡丹を植える。近所に農協を含めて、数ヵ所の花き販売所を廻るランとなりました。店の位置を確認し、一番キツくなるコースを選択。小山台坂のアップダウンから更に上った野庭の農場のやっている販売所が種類も豊富、一番花に元気があったのでここで購入。5年ほど前は自家用車があったのでここにちょくちょく買いに来たのですが、今回からは、23株を手に下げ帰りは歩きとなりました(笑)春まで花を楽しませてくれると良いです。

 今日の日経新聞にお腹を凹ます方法が載ってます。ここが減るだけでもタイムの短縮に繋がることを信じて、朝夜、職場でワークアウトを行いたいと思います。

 明日は湘南スターズ練に参加の予定。ここから2月に向けて上げていきます!

CS boost

[ 12月9日 12:39 ]

くにやん

お腹を凹ます方法、大魔神さんに効果がありましたら私も実践したいです♪
今度会った時に詳しいやり方を教えて下さい(^^ゞ

12月9日 23:02

大魔神

体幹を鍛えて痩せようという努力は続けて行こうと思います。

12月10日 6:09

さかちんさん、ゴウキ♪さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ニャンでもちゅうでもさん 他 2人が「写真GOOD! 」と言っています

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