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2017年12月3日(日)

はれ

第12回 湘南国際マラソン 完走

42.1km

3時間50分36秒 5:27 /km 3132kcal

【湘南国際マラソン(行けるところまで)】
湘南のランの祭典、湘南国際マラソンに参加、フルマラソンの大会参加はこれで29回目。うち湘南国際マラソンのフルは9回目の参加。初大会参加の10kを含めれば10回目の参加と思い入れも人一倍ある大会だ。恒例の義父の応援も今年で10回目、毎年元気に走る自分の姿を見せるのは大きな目標だ(笑)

 前日の土曜は朝まで仕事。土曜は一日中身体を休めて疲労回復に努める。走る気持ちも高まり、迎えた日曜はマラソン日和。スタート地点の気温は9℃で微風。言い訳の出来ないコンディション。ちょっとウェイトは重いけど(笑)

 今シーズンは、2月の別大時間内完走を最大の目標としているので、練習不足は重々承知の上、キロ4:50-55レベルで何処まで刻めるかトライ。ここで攻めなければ、先はない!

 江ノ島入り口を折り返し、ハーフ手前で既に左脹脛が痙攣状態。心拍数も徐々に通常のマラソン時より高めの160bpmをこの時点で超える状態からとこの時点でペースを落としながら復活を黙々と待つ。25k手前では、左ハムストリングが痙攣、唐ヶ原付近では、左右のハムストリングが遂に同時に攣り悶絶(笑)。足を止めて回復を待っていると、メディカルランナーも心配して立ち寄ってくるが、ただ脚が攣っただけと告げ、前に進む。ここからは歩きにランを入れていく。今年は大磯の正午のチャイムを随分ゴール手前で聞くことになってしまったなあ(>_<)

 35kのエイドで塩を掌にすりつけ、それを舐めながら走ると少しは回復。練習不足による筋力の衰えに加えて、軽い脱水症状だったのかもしれません。

 朝からご一緒させていただいた、湘南スターズ、太古の湯、老体オールスターズの皆さん、沿道で応援してくださった方々、ジョグノ友の皆さん、ありがとうございました!特に今回自己ベストを出された方、長いこと復活を目指されていた方の努力は知っていたので、本当におめでとうございます!

 こんな結果でも心は折れておりません。良い仲間と刺激しあえる場があって感謝!自分も自分に負けず、残りの日々を大切に工夫を凝らして、目標達成に努めていきたいと思います!次回は今シーズンレコードを30分短縮か!

3006kcal 97cm 152bpm
5:09/4:50/4:52/4:49/4:51
4:52/4:54/4:53/4:56/4:55
5:00/4:51/4:55/4:55/4:55
4:55/4:55/4:58/4:56/5:01
5:12/5:11/5:20/5:27/5:31
5:35/5:43/5:42/5:53/5:59
6:05/7:07/6:10/6:24/6:26
6:35/6:35/6:13/5:48/5:47
5:34/5:35/5:35

気温:往路 湘南大橋 9℃、復路 湘南大橋 13℃

※体重は空になった状態@太古の湯
※写真5枚目はHIDEさんから。おそらく両足が攣っている頃ですね。プロフ写真より肥っている?写真6枚目は、まっつん、のぶさん、ゆーたろうさんの応援を受けた37k地点。脚が前に進まなくて、ちょっぴり照れちゃった(笑)
7枚目は、Yasubeeさんの撮影。なんとか完走(笑)

Adizero japan boost 3

[ 2017年12月3日 23:12 ]

hiroya

江ノ島水族館で応援してましたが見つけられずすいません????⤵⤵

2017年12月3日 23:40

大魔神

ランナーの応援ありがとうございます!今年は緑アフロで走る余裕もなく、自分の中では今の立ち位置を知る良い機会として走りました。最後には前向きになれたことは大きな収穫です!

2017年12月5日 0:22

ゆーやん

湘南国際お疲れ様でした。
オレンジ&赤シャツ壮観ですね(^o^)

2017年12月3日 23:45

大魔神

ありがとうございます!タイムはまだ全然ダメですが、この多くの仲間に今後の力を沢山もらいました。別大では必ずリベンジを!

2017年12月5日 0:25

ぴよぴよクラブ1号

お疲れさまでしたー。。。

2017年12月4日 5:07

大魔神

多くの仲間とのスライド、並走、そして沿道からの応援、とても今後に力となりました。今の自分の走力の無さにペースを落とさざるを得なかった、足を止めてしまったときは、少し潤んでしまいました。やっぱり悔しさというものがこんな自分にもあるんですね。

2017年12月5日 0:32

ぴよぴよクラブ1号

大魔神さんのターゲットが別府なら、湘南は最初からペースを落としての、きちんと完走を目指したほうがよかったかもしれませんね。チャレンジバッカリでは、本当の実力を見誤ると、最近思ってます。故障を起こしても、無理して長引かせた痛い経験から最近走思うようになりました。本番だけがんばればよいのですよと。

2017年12月5日 5:12

大魔神

前半だけ忘れたものを思い出しました(笑)イーブンで5:15なら走りきれること自体はわかっているので。まあ、たまには冒険、タイム的には棄てレースとなりますが(笑)。選択は色々ありますものね。幸いにハムストリング、大腿に筋肉痛があるだけで足底他には全く違和感はありませんので、昨年と同様に超回復を活かしながら整えていきたいと思います。

2017年12月5日 5:46

bernie51

お疲れ様でした。お会いできなかったけどいつもの大磯の横断幕は見つけました。

2017年12月4日 8:20

大魔神

bernie51さん、自己ベスト大幅更新おめでとうございます!随分と差をつけられてしまい、お会いすら出来ませんでしたね(笑)。
あの幟をみて、いつもどんなことがあっても必ずゴールに帰ってこようと心に刻んでいます!

2017年12月5日 0:35

ニャンでもちゅうでも

お疲れ様でした。当日、大魔神さんをお見かけしましたよ。スタート列をBで待っている際、ちょっと離れたところに湘南スターズさん達のグループがいました。そこから、「大魔神さん!」との声。良く見てみると、合流されるところを目撃しました!ちょっと離れていたのでお声掛けはできませんでした。残念!

2017年12月4日 8:29

大魔神

そうでしたか!合流してくださって良かったのに!来年は是非私達の仲間にどうぞ加わって下さいね!

2017年12月5日 20:30

YASUBEE

場所取りからありがとうございました。
またまたコラボできて楽しかったですね(≧▽≦)

2017年12月4日 10:48

大魔神

こちらこそ朝からありがとうございました!皆さんからこのところ刺激ばかりいただいていて申し訳ありません。自分も諦めずに攻めの姿勢を強く持とうと思いました。

2017年12月5日 20:30

ゆーたろー

お疲れ様でした!
応援も宴会も楽しかったです!

2017年12月4日 11:47

大魔神

ゆーたろうさん、ナイスラン!宴会は結構ギリギリのラインまで行ってしまいましたね(笑)。やっぱり速く走れるようになって美味しいお酒が呑みたい!

2017年12月5日 20:30

markun

お疲れさまでした。大きな旗、毎年確認できます。

2017年12月4日 13:43

大魔神

お互いにお疲れ様でした!義父は最後のランナーが通過するまで見届けてくれたそうです。来年も元気に走れるように頑張っていきましょう!

2017年12月5日 20:34

アキオ

お疲れさまでした\(^^)/
最後の盛り返しに気合いを感じます!

2017年12月4日 13:47

大魔神

再び応援が多くなる西湘後半、ロングビーチからの応援に加えて塩を摂取してから脚が動くようになりました。別大に向けて挽回します!

2017年12月5日 20:37

桃太郎54

走り込み不足の中、サブフォーを堅持。
素晴らしいです!!
お疲れ様でした。

2017年12月4日 16:09

大魔神

負荷の高い練習で鍛えてないとダメですね。時間的に走り込み不足にまだまだ陥りやすいので、どう工夫するか悩み中ですよ!

2017年12月5日 20:40

みち+

次回は練習不足をダイエットで補いしましょう(^^ゞ 

2017年12月4日 23:19

大魔神

練習不足→消費が進まず、体重増加→タイムが遅くなる
一番の解決方法はダイエットか?

2017年12月5日 20:42

shige3

30kmで落ちたペースをラスト4㎞で一分以上もペースアップされるとは、素晴らしい。お疲れさまでした。

2017年12月4日 23:31

大魔神

塩を摂取したら回復(笑)筋力不足を少しは補うことが出来ました(笑)脚がマラソン仕様になるまではもう少し時間が必要ですね。

2017年12月5日 23:31

さかちん

脚を攣って大変だったのですね。でもいつも通り前向きな言葉を聞けてうれしいです。2月の別大に向け頑張ってください。応援しています。

2017年12月5日 0:55

大魔神

ウォーターローディングにも問題があったかと思いますが、脚が出来ていない。基礎代謝もマラソン仕様にはなっていないことを確認しました。減量を含めてこれから鍛えていきたいと思います!

2017年12月5日 23:31

ちほぼう

コースでお会いした時に辛そうだったのは、足の痙攣のせいだったんですね(>_<)
別大は足のトラブルなく走れますように☆
あっ減量もしないとね(≧∇≦)
打ち上げ今年もとっても楽しかったでーす♪

2017年12月5日 6:54

大魔神

身体がまだマラソン仕様にはなっていないんですよ。これってある程度走らないと体質は変わらないのでもう暫く時間はかかるかと。必ず別大でリベンジしますよ!

2017年12月5日 23:31

のぶ

なんと! 悶絶での完走だったのですね。良いところで応援できてよかった????です! 今年の湘南国際も楽しく飲めましたね〜!
トップの写真いいですねー!
今年も一緒に走りたかったです。
丸亀ハーフから、応援しています????

2017年12月5日 7:32

大魔神

応援もありがとうございました!西湘では若干走れるようになっていましたが、お別れを告げたあとにまた両足が痙攣(笑)。
プロフ写真は、今年の別大で並走させていただいた最後の頑張りを残りの期間まで忘れないためにも使用させてくださいね!

2017年12月5日 23:31

ちーかつ

今回も朝から夜まで、本当にありがとうございました!
太古の湯のハーフヤード&メガ、最高でしたね♪
それにしても、とにかく速く飲みたい老体オールスターズ、湘南スターズを見習わないと(爆)

2017年12月5日 8:16

大魔神

湘南スターズの皆さんは最後の仲間のゴールまで待ってあげるのに、老体チームは(笑)。これがチームカラー(笑)

2017年12月5日 23:31

くにやん

お疲れ様でした。
お仕事が忙しくてなかなか思ったように走れていなかったのを知っているだけにお気持ち察します。
脚が攣っても心折れずに無事完走、別大に向けてのナイストライです。
本当にお疲れ様でした。

2017年12月5日 21:02

大魔神

くにやんさん、応援ありがとうございました!情熱が続く限り楽しく走っていきたいと思います!今度の別大、ランニングライフの分岐点になるかもしれません。

2017年12月5日 23:31

KAZU

そうゆう事情だったとは全然知りませんでした。大変でしたね!
別大でのリベンジ、期待してます(^_^)

2017年12月6日 0:38

大魔神

課題が多く間に合うか。いや、間に合わせます!今回は前半攻めてみて脚の仕上がり状態がわかったので、ぐるぐる5分半から出直していきたいと思います。

2017年12月6日 11:18

RYTO(ライト)さん、RUNBESTさん 他 11人が「応援してます 」と言っています

3人が「すごい! 」と言っています

runrunrunnerさん 他 3人が「写真GOOD! 」と言っています

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