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11月14日(火)

くもり

3.0km

198kcal アップダウンジョグ

7.0km

462kcal インターバル

0:00~4:40
MSR朝練、滑川グラウンド。
1,000m×7本セット6本
3分59
3分50
3分47
3分41
3分41
3分39
3分30
座骨神経痛、気になった。

[ 11月15日 6:52 ]

まちゃひろさん、山ちゃんさんが「すごい! 」と言っています

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