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2012年5月13日(日)

はれ

第22回仙台国際ハーフマラソン 完走

21.09km

1時間21分19秒 3:51 /km 1245kcal

3.68km

20分32秒 5:34 /km 217kcal アップ

10:05ST
日差しは強かったがひんやり風があり木陰は涼しい。
湿度もちょうど良くコースも広くて沿道も途切れないという最高に走りやすい環境だったのに・・・平凡な走りに終始してしまった。
課題は分かっていても実行できなかったので結果的には調整失敗か・・・?
まあ~あまり深く考えず、公認大会は秋までお預けなのでコツコツ積み上げていきま~す。
<手元時計ラップ>
①3'55 ②3'40"9 ③3'37”1 ④3'38"9 ⑤3'31  
⑥3'54 ⑦3'47"1 ⑧4'01"5 ⑨3'33"5 ⑩3'39"9
⑪3'29 ⑫4'04 ⑬3'38"4 ⑭3'27"6 ⑮3'50
⑯3'42"2⑰3'53"9 ⑱3'57"9 ⑲4'05 ⑳4'13"3
①3'45   残り1'33

[ 2012年5月14日 16:14 ]

まっちゃん

お疲れ様!8キロ、12キロは上り坂?前後は、いい走りなのに・・・。マメが痛々しいですね。

2012年5月14日 21:45

からぽん

そうですね。ペースがばらついているのはアップダウンのせいです。

2012年5月15日 0:23

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