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2016年11月7日(月)

10.0km

49分40秒 4:57 /km 693kcal 今日は、スピードを上げて走ってみました。 どうもこのシューズだと上手にフォアに乗れない。。後ろが柔らかくて厚いので、だんだん後傾していってしまいます。 そうなると、ハムストリングで走れず膝の筋肉に疲労が溜まるんですよね。。 これはちょっとレースでは使いないですね。 ハーフでも終盤ガクッと落ちそうです。

JogNote

■ラップタイム

1000 m 05分21秒
2000 m 04分46秒
3000 m 04分44秒
4000 m 04分39秒
5000 m 04分38秒
6000 m 05分03秒
7000 m 04分59秒
8000 m 05分08秒
9000 m 05分03秒
10000 m 05分10秒

■標高

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