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2012年11月25日(日)

第32回 つくばマラソン 完走

42.19km

3時間08分16秒 4:27 /km 2911kcal

つくばマラソン完走しました。やっとの思いでPB更新!1分更新できました。重い貴重な1分でした。2010年の長野マラソン以来です。直前の1ヶ月の練習でやっとカラダが変わ った感がありました。練習方法がやっとわかったかも。

この経験を生かして次の長野でさらに更新を狙います!

レースは序盤はネガティブペース走で入り、25km辺りで最速を刻むも、後半の粘 りはやはり足りなかったかも。願わくば3分から5分で行きたかったけどダメでした。 ただ、がた落ちでキツキツではなく最後まで楽しめるレースになりました。今までのつくばの中では一番いい大会になりました。(^-^)

まずはカラダを休めてすぐに次に向けてトレーニングを再開します。

今回始めてナイトランで参加させてもらいました。沿道の応援ありがとうございま したo(^o^)o 元気をもらいました!すれ違いでもいっぱい見つけられたので中盤は楽 しく走れました! ほかにも、途中沿道から、走りながら、沿道から声をかけてくれた人ありがとう(^^ )

ハーフ折り返しのグラサン、黒いウェアはnisiさん??

[ 2012年11月25日 23:08 ]

あまっち

PB更新おめでとうございます!

これから、更なる飛躍ですね(^^)/

2012年11月25日 23:37

まつたか

あまっちさん、ありがとうございます! 伸び率が思ったより低かったので少し残念ですがまた次につながるように頑張ります!

2012年11月26日 9:40

Yoshiko

お疲れ様でしたm(__)m
いつもまつたかさんの日記は拝見していますが、雲の上のような方なのでなかなかおそれ多くてコメントをする勇気がありませんでした。PB更新おめでとうございます(^o^)v
私も今週のNAHAでのベストを目指してがんばます!

2012年11月26日 0:50

まつたか

yoshikoさん、ありがとうございます! 雲の上とはおそれおおいのでお気軽にコメントください♪PB更新の1分はいろんな想いと今までやってきたことすべてを含んでいる貴重な1分です♪yoshikoさんもNAHAがんばってください!!あっ、でもNAHAは沿道の応援とエイドがたくさんなので楽しめますよo(^o^)o

2012年11月26日 9:49

しまやん7878

PB 更新おめでとうございます!
様々なトレーニングの効果でましたね。
冬場はまた月1くらいでCF RUN 会やりましょう!

2012年11月26日 7:02

まつたか

ありがとうございます! 伸び率が低いので少し心配ですがまたトレーニングメニューを考えて行きます。またCFRUN会もよろしくです!

2012年11月26日 9:53

ぽんのすけ

自己ベストおめでとうございます。
ハーフはどのくらいで通過ですか?
( ̄ー ̄)

2012年11月26日 8:38

まつたか

ありがとうございます♪ハーフは記録証にによると、
1時間33分39秒です。 ( ̄ー ̄) 

2012年11月26日 9:56

ぽんのすけ

後半強いですね。
(^-^)v
羨ましいです

2012年11月26日 13:44

ぴよちゃん

PB更新、おめでとうございます!最近の充実したトレーニングの成果ですね。わたしもまつたかさんのトレーニング方法参考にします。

2012年11月26日 9:13

まつたか

ぴよちゃんさん、ありがとうございます♪ここ1ヶ月のトレーニングの効果はでたように感じます♪僕のこれからの練習で重要視するのは高負荷とアクティブレスト(LSD)です♪

2012年11月26日 9:59

四十郎「短距離くん」

お疲れさまでした。PBおめでとうございます!
ますますのご活躍を!!

2012年11月26日 11:18

まつたか

ありがとうございます♪重い、重い貴重な1分でした(><;)

2012年11月26日 15:11

ミミ

3.15を切ってからの記録アップはほんとみんな秒刻みだよね。それをみているだけサブ3がどれだけ大変なのかよく分かります。次につながる結果がでてよかったね!PB更新おめでとー(^^)

2012年11月26日 12:10

まつたか

ミミちゃんおしさし!ありがとう!ここからのレベルアップは伸び率が低いからなかなか大変(><;) 僕の周りのアラサブスリーも苦戦してる(^^;)

2012年11月26日 15:13

あくび

つくば、お疲れさまでした&PB更新、ほんとうにおめでとうございます! まつたかさんレベルになると、1分の更新の陰に苛酷なトレーニングがあったのでしょうね。長野もがんばってください!(ちなみに私も長野、走ります♪)

2012年11月26日 16:01

まつたか

あくびさ~ん!ありがとうございます! 2年半のすべてがつまった重すぎる1分でした!
(ToT)

2012年11月26日 17:20

いけちゃん

まつたかさん、つくばマラソンでのベスト更新おめでとうございます(≧∇≦)
風はほとんとなくて走りやすいコンディションでしたね♪

2012年11月26日 19:32

まつたか

いけちゃんさん、ありがとうございます!重い重い1分でした!
コンディションは最高でしたね♪

2012年11月26日 20:23

5人が「すごい! と言っています

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