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2016年1月30日(土)

30.18km

3時間30分51秒 6:59 /km 1812kcal 荒川30k 腰治療中のためキロ7分でゆっくりラン~~しかし最後は足がつりそうになり歩いてしまった~~

JogNote

■ラップタイム

1000 m 06分58秒
2000 m 06分55秒
3000 m 06分40秒
4000 m 06分44秒
5000 m 06分58秒
6000 m 06分28秒
7000 m 06分40秒
8000 m 06分37秒
9000 m 06分19秒
10000 m 06分20秒
11000 m 06分34秒
12000 m 06分44秒
13000 m 06分40秒
14000 m 06分36秒
15000 m 06分53秒
16000 m 06分39秒
17000 m 06分35秒
18000 m 06分44秒
19000 m 07分09秒
20000 m 06分52秒
21000 m 06分39秒
22000 m 07分02秒
23000 m 07分04秒
24000 m 07分08秒
25000 m 06分58秒
26000 m 07分17秒
27000 m 07分52秒
28000 m 08分36秒
29000 m 08分54秒
30000 m 07分27秒

■標高

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