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2012年11月18日(日)

10.0km

1時間02分00秒 6:10 /km 643kcal 土橋交差点

近所でプチ峠走。
我が家の近所の宮崎配水塔の交差点から土橋の交差点までのUpDownを往復。
8往復すると、丁度10km。

①2'37(下り)
 3'53(上り)
②2'45
 4'25
③3'00
 4'27
④3'02
 4'45
⑤3'02
 4'18
⑥2'54
 4'21
⑦2'57
 4'24
⑧2'55
 4'14

近所だし、手っ取り早くていい感じかも。
東京まで、週1で取り入れようかな。

[ 2012年11月20日 1:11 ]

負けないぞっ!

東京、出走ですか?わたくし今日、ボラ申込みしました。浅草でお待ちしております!

2012年11月22日 18:28

かおりん

わー、会えるの、楽しみにしてます!

2012年11月26日 20:54

のぶ

なるほど! あの坂、なかなかいいトレーニングになりそうですね(^。^)

2012年11月25日 16:10

かおりん

でしょ!のぶさんも、是非♪
はぁはぁしながら、上り下りしてる女子がいたら私かも^^;

2012年11月26日 20:55

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