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2015年9月12日(土)

35.0km

2時間57分46秒 5:04 /km 1977kcal

2.0km

113kcal お散歩ジョグ

今日はスタミナ強化のためのロング走♪40kmのつもりでしたが、例のごとく寝坊^^;時間の都合で35km走に。朝4時スタート。

いつもの甲突川沿いを3周。最後はショートカットして距離を調整しました。

臀部痛があるので無理せず最初ゆっくり入り、あとはキロ5分で快調走を意識しました。腕振りがよくなったのか?バランスよく走れたような。

一旦帰って、最近やる気まんまんな子ども達とお散歩ジョグ。いつもの鴨?と遭遇。いいダウンになりました。

[ 2015年9月12日 10:58 ]

Mのぶお

なかなか予定通りいかないもんだよね^^;
自分も30km走をとか思ってるけどなかなか実行出来ずにいます。
日曜にやるつもりです。ただ前日が美●ビア●ーデ●だから大丈夫かな?
子供たちとジョグできていいなぁー( ´,_ゝ`)

2015年9月12日 11:51

とくりん

お疲れ様です‼︎美⚫︎、楽しんでください♪私も行きたかったなー。翌朝のロングは厳しいかもですね^^;

2015年9月12日 16:56

みっちー

とくりんさん、お久しぶりです。
朝4時から35㎞、、凄いですね!

また別大でお会いできるかなと思っていたので残念です…
またどこかの大会で✋

2015年9月12日 12:19

とくりん

お久しぶりです‼︎今年は仕事上、12月から休眠状態なので、11月の福岡で燃え尽きるつもり(≧∇≦)また会いましょう♪

2015年9月12日 16:58

こつま

4時で寝坊って、、、走り出すのが早すぎます。

2015年9月12日 23:31

とくりん

嫁の仕事の都合上、7時がリミットなので、ロングしようと思えばこの時間だね〜慣れたけど、さすがに日中は眠い^^;

2015年9月13日 9:47

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