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2012年10月17日(水)

ランニング始めて一カ月経過して、継続できそうな気がしてきたから記録つけようと思ったら…

雨ですよ。。。走ってませんよ。。。

つことで宅トレ恒例のダンベルサーキット3セット

セット×3
・ベントオーバーロー
・アームカール
・レッグランジ
・フロントレイズ
・サイドランジ
・ハンマーカール
・プッシュアップ
・スモ―スクワット
・トライセップカール

[ 2012年10月18日 22:05 ]

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