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2015年4月28日(火)

はれ

10.0km

0kcal FTRC練習会@信夫山

信夫山でふくしまトレイルランニングクラブの練習会に参加しました。

まずはアップがてら護国神社から一周道路と交差する所まで福男福女競走のコースを辿りました。
どんなにゆっくりでも歩かずに走り続けます。
Orz
凄くしんどいアップでした。
もう、バテバテ・・・。

ゆっくり護国神社の鳥居に戻り、そこから坂道ダッシュ10本。
距離約240m、標高差不明。

1:13
1:12
1:11
1:10
1:10
1:11
1:08
1:07
1:09
1:06

最後はアップと同コースを本気で1本。
今度は歩き有りです。
あくまでもタイムを縮める為に必要と判断したときのみで歩くところも本気です。

約1キロ、標高差不明で8分2秒でした。
1月にやったときよりだいぶ早かった(気がする)ので満足です☆

今回はTさんに最後引っ張ってもらったので感謝ですね。
楽しくきつい練習会になりました。

[ 2015年4月29日 17:51 ]

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