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2015年3月22日(日)

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スクワット   120*8+6+4+6
カーフレイズ  120*10+10+10+10+10
アームカール  35*10+10+10+10+10
リストカール  20*10+10+10+10+10
ハンマーカール 20*10+10+10+10+10
ヒザコロ    30+30+30+30+30

[ 2015年3月24日 9:02 ]

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