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2015年1月20日(火)

はれ

0kcal

おてんと様に誘われて木場潟一週、久しぶりに自分なりに速度に気を付けて頑張った6.57㎞ 何とか38.56 あ〜しんどかった!

[ 2015年1月21日 15:17 ]

かんちゃん

お疲れ様でした。5分台で走り切っていますね。
ところでアップはしないのでしょうか?それともアップはカウントしないのでしょうか?
私はアップもダウンも記録に含めております。

2015年1月21日 15:33

しーちゃん

何のアップもダウンもなくいきなり走っていますが、やはりアップダウンは必要でしょうか?又、最近、脚運びで蹴りこむ様に走る事を心掛けているのですが・・・
それで良いのでしょうか?

2015年1月22日 13:10

かんちゃん

蹴りこむとはどんな感じでしょうか?
アップ不足だと故障につながりますし、ダウンすると疲労が抜けやすくなるので必要だと思います。

2015年1月22日 15:34

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