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2012年5月27日(日)

はれ

15.6km

1時間34分06秒 6:01 /km 1062kcal 野川公園内周回コースと近所からそこまでの往復

① シューズを新しいものに変えた
  アシックス ゲルフェザーファイン+SuperFeet(黒)

② 軽量タイプのシューズのお蔭で、足が軽くなったように感じた。

③ 走っている時は、踵の痛みをまったく感じなかった。

④ 自分の足の特徴(アーチがかなり高く、余り下がらない)に合わせて
  インソールにSuperFeet(黒)を使用したのもよかったようだ。

⑤ これで、できるだけフラットに着地し、足先へ進んで、キックするという
  流れができているようで、フォームもよくなっているような気がする。

⑥ 結果として、ラップタイムは周回毎に早くなったし、全体的によくなった。
   周回① 15'27"
   周回② 14'41"
   周回③ 14'20"
   周回④ 13'55"

⑦ なにより、足の筋肉の痛みがほとんどなかったことがうれしい。

[ 2012年5月27日 23:29 ]

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