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2009年11月23日(月)

第19回 福知山マラソン 完走

42.19km

4時間41分41秒 6:40 /km 2359kcal

ネットタイムでは4時間39分25秒。
自己ベストよりグロスで約4分、ネットで2分弱早いけど、
思ったように走れなかった。
やっぱり練習量が足りなさすぎる。
もっと走らなきゃー。

[ 2009年11月24日 12:50 ]

ぬかり

自己ベスト更新!おめでとうございます~!
わたしのベスト更新は幻でした。とほほ。
はりきって先月後半ちょっとづつほぼ毎日走りましたが
フル前にはがっつり淀川精神鍛錬コース「今日はどこの橋まで?」は
必要なんやな~とおもいました。
しかし今日の筋肉痛はヒドイ!自転車乗るのも難儀しております。

2009年11月24日 17:44

あきぽん

お疲れさまでした!
行き帰りは楽しいバス旅行でしたね♪レースは厳しかったけど。
コーチのメール通り、記録を伸ばすには平地での苦行が必要ですねー。
すぐに折れる心をビシバシ鍛えていかねば。

2009年11月24日 19:44

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