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2013年12月8日(日)

はれ

42.19km

4時間33分23秒 6:28 /km 2405kcal 第25回袋井クラウンメロンマラソン

0kcal

手術して3年半!ようやくフルマラソンを完走することができました!
長かったなぁ 思ってたよりも年月が経ちました。
1年目は10kmしか走れませんでした。
2年でハーフマラソン完走。
3年で30kmクリア 3年半でようやくフルマラソン完走。

袋井クラウンメロンマラソンのコースは
スタート/ゴール地点となるエコパスタジアムが
高台に位置することもありますが、アップダウンが多く
変化に富んだコースレイアウトになっていました。
走っていて飽きなくておもしろいけど
タイム狙いの人にはつらいコースかもしれません。

アップダウンがおおいながらも
トイレにいった区間以外は大きな落ち込みもなく
全区間を走りきることができたのが自分としてはよかったです!

キロ ラップ 距離 speed pace 総距離
5km 0:30'39.3 5.21 10.2 5'53 5.21
10km 0:28'51.4 5.06 10.5 5'42 10.27
15km 0:32'38.4 5.12 9.4 6'22 15.39
20km 0:33'15.9 5.52 10.0 6'01 20.91
中間点 0:04'05.1 0.72 10.6 5'40 21.63
25km 0:24'15.1 4.08 10.1 5'56 25.71
30km 0:35'45.2 5.17 8.7 6'54 30.88
35km 0:33'57.1 5.12 9.0 6'37 36.00
40km 0:35'54.0 5.00 8.4 7'10 41.00
Goal 0:13'59.6 2.24 9.6 6'14 43.24

[ 2013年12月22日 19:30 ]

だぶろう

遅くなりましたがすばらしいですね、どんなに大変だったでしょう!
来年もよろしくお願いします!

2013年12月31日 21:47

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