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2013年7月7日(日)

はれ

13.3km

1時間34分13秒 7:05 /km 852kcal

■標高

梅雨明けましたね、いい天気です!

今日は久しぶりに走りました。
今回のポイントは以下のとおりです。

① ゆっくり走る
② よい姿勢で走る
③ 腕をしっかり振る

①はまだまだ足腰が出来てないので当然です。でも、走っていると欲が出てきてどんどん速くなってしまうことがあるので、ここは我慢してペースキープします。
②③は楽に走るにはそれに相応しい姿勢、フォームがあると考えているので、これを常に意識します。腕をしっかり振ると腰がスムーズに回転するので前に進み易くなります。

Stats:
・時間帯:6:30-8:30AM
・コース:自宅&野川公園周回・往復
・気温:26℃(三鷹)
・周回数:3
・心拍数(平均):143
・ピッチ(平均):157

[ 2013年7月7日 10:39 ]

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