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2012年8月13日(月)

5.0km

36分52秒 7:22 /km マンションのジム

20.0km

47分50秒 2:23 /km マンションのジム

1.0km

27分00秒 27:00 /km 大田区民プール

0.5km

13分00秒 26:00 /km

昨日の朝練の疲れもあり、今日は朝練を断念。
午前中プールで1000mX1本、500mX1本泳ぎ、昼食後ジムへ。
久しぶりのストレッチ・ウエイト後、バイクとラン。
ジムは空調が効いていて気持ちよく練習できた。

[ 2012年8月20日 9:10 ]

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