≪平日ロング走企画(11月)≫秋のお台場・レインボーブリッジ20・30km走

≪平日ロング走企画(11月)≫秋のお台場・レインボーブリッジ20・30km走

開催日: 2014年11月11日(火)

申込期間: ~2014年11月9日 (日) 20:00 受付終了

都道府県: 東京都

開催地: お台場・レインボーブリッジ

種目:20・30km走

大会定員:14名

関連サイト: 快体健歩ランニングクラブ

PR・メッセージ:

秋の恒例30km走。見晴らしがよく、走りやすい東京港・埠頭の臨海エリアとレインボーブリッジの往復を走ります。癒しのマラニック、LSDのトレーニングとして好適です。
☆平日派のご要望にお応えして、月に1回以上の平日ロング走(マラニックなど)の企画を実施しております。

5人

0人

0人

種目

種目 参加資格・参加費
20・30km走

一般:2,000円 快体健歩ランニングクラブ会員:1,000円 (施設利用料、保険料含む)

スケジュール

9:15~9:35 受付、着替え
9:35~9:50 オリエンテーション(諸注意、スタッフ紹介)
9:55~10:10 ウォーミングアップストレッチ
10:15~15:45 RUN
15:45~16:10 クールダウンストレッチ
16:10~
~解散、シャワー、食事会(希望者のみ)

走り方

  • 信号待ちや休憩を除いて、およそ7分/1kmの速さで走ります。
  • 10分程度のトイレ、自販機休憩を2~3回、20分程度のコンビニ休憩を1回とります。
  • 20kmは途中までの早上がりとなります。
  • 安全と他者への配慮、円滑な進行のため、クラブが定めるマナー、ルールに従って、10名程度のグループで間を空けて走ります。
  • 団体走行より遅延する場合は安全管理の都合上、早あがり(アーリーフィニッシュ)を勧告させていただきます。
  • コース途中での早あがり(アーリーフィニッシュ)は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で電車や徒歩で決められた時間までに帰還していただきます。この場合は、団体から離れた時点で練習会への参加を辞めたものとみなし、保険の対象外となりますのでご注意ください。
  • 受付の際にコース概略図を配付します。

持物

  • 飲料を携帯するウェストボトルポーチやリュックの持参を参加条件とします。手に持って走ることは認められません。
  • 飲料、時計、タオル、保険証(コピー可)、現金を持参していただきます。
  • 補食、雨対策などは各自の判断でご準備下さい。
  • 休憩の店舗や途中帰還される場合の電車などで、他者に不快感を与えないように着替えやタオルをご準備ください。
  • 万が一の事態に備え携帯電話の持参をおすすめします。

その他

  • 更衣室、ロッカー、シャワーをご利用いただけます。
  • 走行距離やタイムスケジュールは、変更になる場合があります。
  • 基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中、いずれも時刻に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。参加者それぞれに登録いただいたメールアドレスに中止の連絡を送信する場合もありますが、お約束するものではありません。また、送信する場合でも送信時刻が中止の決定から数時間遅れることもあります。中止の際の参加費の返金については追ってメールにてご連絡をいたします。
  • 最少決行人数に満たない場合の中止連絡は、前日9:00までに個別にメールにて連絡いたします。
  • キャンセルの際はご連絡下さい。連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。
  • 参加規約、お振込先、キャンセル手数料はホームページ要綱をご覧ください。

定員・最少決行人数

・定員14名
・最少決行人数4名
※締め切りの時点で4名に満たない場合は催行いたしません。その場合は前日9:00までにメールにてご連絡いたします。また、事前振込いただいた参加費は全額払い戻しいたします。

参加費

・一般2000円、快体健歩ランニングクラブ会員1000円
(施設利用料、保険料含む)
・一般(非会員)の方は事前振込にてお願いいたします。会員の方は当日現金にてお支払いいただきます。
振込が完了していない場合は参加申込完了とみなしません。お振込お手続きはお早めにお願いいたします。
・快体健歩ランニングクラブ同時入会も承ります