≪平日ロング走企画(10月)≫逗子・葉山 トレイル&渚のマラニック20km

≪平日ロング走企画(10月)≫逗子・葉山 トレイル&渚のマラニック20km

開催日: 2014年10月7日(火)

申込期間: ~2014年10月5日 (日) 20:00 受付終了

都道府県: 神奈川県

開催地: 逗子・葉山周辺

種目:マラニック約20km

大会定員:14名

関連サイト: 快体健歩ランニングクラブ

PR・メッセージ:

相模湾から江の島、伊豆大島、富士山を見渡せる山々と、ヨットハーバーや海水浴場などの海岸沿いを巡ります。
自然の景観に加えて文学や歴史の名所も楽しめる、多様なテーマのマラニックです。
全行程約20km。半分は未舗装のトレイルランニングになります。
平地で約7分/1kmの速さで、急な上りや足場の悪いところは歩きを交えながら進みます。
☆平日派のご要望にお応えして、月に1回以上の平日ロング走(マラニックなど)の企画を実施しております。

2人

0人

1人

種目

種目 参加資格・参加費
マラニック(約20km)

一般2000円、快体健歩ランニングクラブ会員1000円
(保険料を含む)

集合

JR横須賀線東逗子駅 改札の外

タイムスケジュール

9:10 集合
9:10~ スタート地点へ移動、受付、オリエンテーション、ウォーミングアップストレッチ
9:50~15:50 マラニック
材木座海岸、滑川交差点でゴール
15:50~16:10 クールダウンストレッチ、ミーティンング
16:10 解散
※希望者は銭湯「清水湯」入浴、食事会

走り方・休憩・持ち物・その他

  • マラニックは、身体に強い負荷を与えてパフォーマンスを重視する練習ではなく、五感を解放させて自然や文化、おしゃべりを楽しみ、心を癒す長時間走です。無理な選択はせずに余裕を持って、体調を整えてご参加ください。
  • 参加走力の目安:10km以上のノンストップランの経験者でハーフマラソンを2時間30分以内で走れる走力があること。
  • 他者への配慮と安全のために、数グループでまとまって走り、クラブが定める走行マナーに従っていただきます。
  • ルートと距離は、天候、往来の人の多さなどで3km程度の増減変があります。よって、所要時間も30分程度変わることもあります。
  • トイレ、自販機のある休憩は計4回、内1回(約9km地点12:20頃)はランチ休憩として25分、コンビニのある休憩ポイントは約14km地点で20分、他に10分程度を2回とります。
  • 昼食は持参したうえでスタートしていただきます。コンビニは集合場所の東逗子駅前にありますが、ランチ休憩のポイントにはありません。
  • 遅延、その他の理由で団体走から離脱される場合は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で電車や徒歩で帰還していただきます。練習会への参加を辞めたものとみなし、保険の対象外となりますのでご注意ください。
  • 昼食、飲料、時計、保険証(コピー可)、現金、携帯電話をリュック等で携帯することを参加条件とします。
  • 山を安全に走るために必要な装備(ウェア、シューズ、補食、グローブ、虫よけ、雨対策など)は、各自お考えの上ご準備下さい。
  • 走行中のヘッドホンの着用は視聴内容にかかわらず禁止です。
  • 受付の際にコースMAPを配付いたします。
  • 銭湯「清水湯」は、ゴール地点から約800m、鎌倉駅まで約1km
  • ゴール地点から鎌倉駅へは約1.3km
  • 食事会の出欠は当日お聞きいたします。
  • 基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中、いずれも時刻に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。参加者それぞれに登録いただいたメールアドレスに中止の連絡を送信する場合もありますが、お約束するものではありません。また、送信する場合でも送信時刻が中止の決定から数時間遅れることもあります。中止の際の参加費の返金については追ってメールにてご連絡をいたします。
  • 最少決行人数に満たない場合の中止連絡は、前日9:00までに個別にメールにて連絡いたします。
  • キャンセルの際はご連絡下さい。連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。
  • 参加規約、お振込先、キャンセル手数料はホームページ要綱をご覧ください。

参加費

一般2000円、快体健歩ランニングクラブ会員1000円
(保険料を含む)
・一般(非会員)の方は事前振込にてお願いいたします。振込が完了していない場合は参加申込完了とみなしません。お振込お手続きはお早めにお願いいたします。
・会員の方は当日現金にてお支払いいただきます。
・快体健歩ランニングクラブ同時入会も承ります

定員・最少決行人数

・定員14名
・最少決行人数4名
※締め切りの時点で4名に満たない場合は催行いたしません。その場合は前日9:00までにメールにてご連絡いたします。また、事前振込いただいた参加費は全額払い戻しいたします。