1dayランニングスペシャル「テーマバリエーション走の実践」

1dayランニングスペシャル「テーマバリエーション走の実践」

開催日: 2014年9月27日(土)

申込期間: ~2014年9月25日 (木) 20:00 受付終了

都道府県: 東京都

開催地: 越中島公園、隅田川河川敷など

種目:ランニング講習会

大会定員:20名

関連サイト: 快体健歩ランニングクラブ

PR・メッセージ:

良いトレーニング計画の条件の一つがトレーニングテーマバリエーションです。
テーマに基づいたトレーニングメニューの幾つかを1日で実践します。
それぞれの時間は短めですが、個々の適切なペースに応じた練習のエッセンスを習得、確認しましょう。
日々の練習がマンネリ化してしまった人の打開策に、マラソンやウルトラマラソンに向けた長時間トレーニングの実践に、ご参加ください。
走るペースは各自で決めていただけます。途中休憩も可能です。
午前の部、午後の部どちらか一つの参加も可能です。

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種目

種目 参加資格・参加費
ランニング講習会

【参加費】
一般2,000円、快体健歩ランニングクラブ会員1,000円

※午前または午後のみは、一般1,300円、快体健歩ランニングクラブ会員700円
(保険料、施設利用料を含む)

会場

<受付・休憩>
江東区(越中島)深川スポーツセンター 2F研修室
東京都江東区越中島1-2-18
・東京メトロ東西線、都営大江戸線 門前仲町駅下車(4番出口)徒歩5分
・JR京葉線 越中島駅下車(1番出口)徒歩2分
→→→地図はこちら

<練習会>
越中島公園、隅田川河川敷など

内容・スケジュール

<午前の部>
9:15 集合・受付
9:15~9:40 着替え、オリエンテーション
9:40~9:55 ウォーミングアップ
9:55~10:10 フォーム改善テーマ変化走
10:15~10:45 ショートペース持続走orビルドアップ走(最長1時間30分)
10:45~12:10 クールダウン
12:10~13:45 休憩(シャワー・昼食・セルフマッサージ)

<午後の部>
※13:20~13:45 午後から参加の方の受付、着替え
13:45~14:10 ウォーミングアップ
14:10~14:25 アップダウンドリルバリエーション走
14:30~16:15 隅田川LSD
16:15~16:25 補強運動
16:25~16:50 クールダウン
17:00~ 解散、シャワー

アドバイザー

佐々木誠
・全国ランニングセンター認定指導員・ランニング学会認定指導員/整体師/トレーナー・シューズフィッティングテクニカルアドバイザー/一般健康管理士/快体健歩療術院院長

その他

  • タイムスケジュールとプログラム内容は若干変更になる場合も有ります。
  • 更衣室、ロッカー、シャワー完備
  • 飲料と、携帯用のウェストボトルポーチまたはリュックのご用意を参加条件といたします。
  • 給水は各自でご用意いただきます。
  • 昼の休憩はスポーツ会館の室内を利用できます。
  • 基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。

参加費

一般2000円、快体健歩ランニングクラブ会員1000円
午前または午後のみは、一般1300円、快体健歩ランニングクラブ会員700円
(保険料、施設利用料を含む)
・一般(非会員)の方は事前振込にてお願いいたします。
・会員の方は当日現金にてお支払いいただきます
・快体健歩ランニングクラブ同時入会も承ります。

要項詳細・申込・受付状況

快体健歩ランニングクラブホームページよりお申込みください。
・申込締切:9月25日20:00まで受付、ただし定員になり次第終了
※一般の方は参加費のお振込の完了をもちまして参加確定となります。