河川敷で行うトレイルランニング練習会/意見交換会

河川敷で行うトレイルランニング練習会/意見交換会

開催日: 2014年6月28日(土)

申込期間: ~2014年6月26日 (木) 20:00 受付終了

都道府県: 東京都

メイン会場住所: 北区志茂4-44-1

開催地: 荒川河川敷、北区志茂東ふれあい館

種目:トレラン練習会、意見交換会

大会定員:20名

スタート時刻:9:10

関連サイト: 快体健歩ランニングクラブ

PR・メッセージ:

山に行かずしてスキルをアップする練習方法を、フォーム指導も交えながら実戦形式で行います。個々の走力に応じて行えますので、個々のきつさに応じて歩きや小休止を入れていただくことも可能です。
意見交換会では、トレイルレースや練習、ハイキングコースでのマラニックの経験談や安全、マナーなどを考えるディスカッションを行います。
トレイルランニングの愛好家はもちろん、時々走る方、これからやってみたい方まで、参加資格は問いません。

0人

1人

種目

種目 参加資格・参加費
トレイルランニング練習会/意見交換会

・一般2700円、会員1700円
(保険料、施設利用料を含む、銭湯代、ランチ代は別途)
・一般(非会員)の方は事前振込にてお願いいたします。
・会員の方は当日現金にてお支払いいただきます
・快体健歩ランニングクラブ同時入会も承ります。

会場

<集合・受付・講義・意見交換会>
北区志茂東ふれあい館
東京都北区志茂4-44-1
東京メトロ南北線志茂駅(2番出口)下車 徒歩5分

<実技・練習会>
荒川河川敷

スケジュール

9:10 集合
9:10~9:30 受付、着替え
9:30~9:40 オリエンテーション
9:45~12:15 練習会
12:15~13:30 ランチ休憩、入浴(近隣の銭湯利用)
13:30~15:00 意見交換会
15:05〜15:45 講義「トレイルランニングのスキルアップと楽しみ方」

練習会の主な内容

  • ウォーミングアップジョグ(河川敷へ移動しながら)&ストレッチ
  • アップダウンの走り方
  • 身体バランス養成
  • 脚筋力養成
  • 様々なコースを想定した実戦練習
  • コンバインンドトレーニング
  • クーリングダウンジョグ(河川敷から移動しながら)&ストレッチ

意見交換会の主な内容

  • トレイルランニングの魅力と楽しみ方
  • おすすめのコース、大会、トレーニング
  • 傷害や事故の経験談
  • 他者や環境への配慮、マナー
  • 装備と知識

講師

佐々木誠
・全国ランニングセンター認定指導員・ランニング学会認定指導員/整体師/トレーナー・シューズフィッティングテクニカルアドバイザー/一般健康管理士/快体健歩療術院院長

その他

  • 天候などの条件により若干変更になる場合があります。
  • 更衣室、荷物預かり完備
  • 持ち物:給水用ボトルウェストポーチまたはリュック、時計、保険証(コピー可)、筆記用具
  • シューズはトレイルランニング用でなくても構いませんが、未舗装(土、草、石など)の路面も走ります。
  • 膝下あたりまでの草の所も走ります。
  • 虫よけ、レインウェアなどは、天候や走力に応じてご準備下さい。
  • 昼食は、ご持参いただくか、休憩時に最寄りのコンビニ(志茂駅前)で調達して、館内でお取りいただきます。
  • 共用冷蔵庫をご利用いただけます。
  • 参加走力の目安:10km以上のノンストップランの経験者でハーフマラソンを2時間30分以内で走れる走力があること。トレイルランニングの経験は無くても構いません。
  • 基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板にて発表いたします。
  • 参加規約、お振込先、キャンセル手数料はホームページ要綱をご覧ください。