ランニングフォーム撮影・実技指導/故障対策、食事管理

ランニングフォーム撮影・実技指導/故障対策、食事管理

開催日: 2014年4月12日(土)

申込期間: ~2014年4月11日 (金) 23:59 受付終了

都道府県: 東京都

メイン会場住所: 江東区平野3-2-20

開催地: 深川北スポーツセンター

種目:講義&実技

大会定員:6名

関連サイト: 快体健歩ランニングクラブ

PR・メッセージ:

より楽に、より速く、故障リスクの少ないランニングフォームの三大要素を、動画撮影 とレビュー・解説を交えて、6名以下の少人数制で丁寧に指導します。腰高、前傾、腕振り、フォアフット…よくご質問をいただくこれらの概念も明確に理解していただけることと思います。講義では、フォームの理解を高める体の知識、体重とエネルギー代謝、身体つくりに欠かせない食事管理の基本をレクチャーします。初心者から経験者までどなたでもご参加いただけます。

3人

0人

1人

種目

種目 参加資格・参加費
講義&実技

【参加費】
一般(非会員)5,000円、会員3,500円
(保険料、施設利用料、テキスト代込み)

会場

<受付・講義>
深川北スポーツセンター (※深川スポーツセンターとは異なりますのでご注意ください)
東京都江東区平野3-2-20

  • 東京メトロ東西線 木場駅下車 3番出口より徒歩10分
  • 都営大江戸線 清澄白河駅下車 A3番出口より徒歩12分
  • 東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅下車 B2番出口より徒歩10分

<実技>
木場公園など

プログラム

9:15 集合
9:15~9:30 受付、着替え
9:30~10:00 講義[1]

  • 理想のフォームの考え方

10:00~12:15 実技

  • ウォーミングアップストレッチの実践
  • フォーム撮影(レッスン前)
  • 基本フォーム3大要素の解説
  • ドリル練習とテーマ変化走の実践
  • フォーム撮影(レッスン後)
  • クーリングダウンストレッチの実践

12:15~13:15 休憩(シャワー、昼食)
13:15~14:45 講義[2]

  • 撮影した動画のレビュー、解説
  • フォーム改善の練習計画、メニュー
  • 故障予防と対処
  • エネルギー代謝と食事管理
  • 質疑応答

講師

佐々木誠

  • 全国ランニングセンター認定指導員
  • ランニング学会認定指導員/整体師/トレーナー
  • シューズフィッティングテクニカルアドバイザー/一般健康管理士/快体健歩療術院院長

定員

6名

受講料

一般(非会員)5000円、会員3500円(保険料、施設利用料、テキスト代込み)
・当日お支払いいただきます。

その他

  • タイムスケジュールと内容は若干変更になる場合も有ります。
  • 走る距離はトータルで5km程度です。速さは各自のペースに合わせてご参加いただけます。
  • 更衣室、荷物預かり、シャワー完備
  • 飲料は各自でご用意願います。走りながらの移動もありますのでウェスボトルトポーチ等での携帯を参加条件といたします。

要項詳細・申込・受付状況

  • 開催前日まで受付、ただし定員になり次第受付終了
    (受付中か締切済みかの最新情報は、主催者ホームページでご確認ください)
  • お申込み→http://www.kaitaikenpo-rc.com/lecture/6259/