大阪城公園マラソン&トレイルラン強化練習会【2014年3月20日(木)開催】

大阪城公園マラソン&トレイルラン強化練習会【2014年3月20日(木)開催】

開催日: 2014年3月20日(木)

申込期間: ~2014年3月13日 (木) 23:59 受付終了

都道府県: 大阪府

開催地: 大阪市 大阪城公園

種目:大阪城公園マラソン&トレイルラン強化練習会

大会定員:15名 ※毎回男女10名~15名です。

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PR・メッセージ:

毎週木曜夜19:30から大阪城公園の日本赤十字前空き地で、
マラソン&トレイルラン強化トレーニングを開催中!

年齢、性別、マラソンや運動経験も不問です。
お友だちや親子でのご参加も増えていますが、多くはお一人さまです。
日頃運動不足を感じる方まで、各自の体力に合わせ、途中休憩や見学も可能ですので、
体力に自信のない方もお気軽にご参加下さい。

この練習会はラダーはしごやボール、バランスディスクなどを用い、
マラソンやトレイルランニングはもちろん、野球やサッカー、バスケ、テニスなど、
スピード、フットワーク、体幹の強化などあらゆるスポーツの能力を伸ばします。

定期的に参加することで
ケガや故障の少ないランニングフォームが身につきます。
スピードや敏捷性、ピッチ、股関節の柔軟性が向上し、トレイルランでは下り足さばきが上達します。

参加者は京阪・地下鉄天満橋駅すぐの「ジョグスタ」のロッカー・シャワー施設が500円でご利用いただけます。

【内容】
・レース前に5秒で走る姿勢をつくる
・速く走るための方法は3つ
・スピードを高める3つの秘訣
なわとび、ラダー、ミラードリル、体幹バランス、パラシュートランニング、ショットガンダッシュ、リレーなど
 ※内容は都度変わります。

1人

0人

種目

種目 参加資格・参加費
大阪城公園マラソン&トレイルラン強化練習会

【参加費】1,000円(再参加500円)

集合場所・アクセス

19:30 集合(日本赤十字社大阪支部 正面空き地)
21:00 解散

交通
地下鉄谷町線・京阪「天満橋駅」より徒歩約7分
 ※屋外で行うため、雨天は中止。
 ※一ヶ所で行うため、遅れての途中参加も可能。
 ※運動できる服装で現地にお越し下さい。

地図

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荷物のお預かり

荷物はランステーションに預け入れか、目の届く範囲に置いておくことになります。

自転車や車でお越しの方へ

自転車置き場や駐車場施設もあり。

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