大阪城公園マラソン&トレイルラン強化練習会【2014年3月6日(木)開催】

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高島ロングトレイル
関西一、夢のロングトレイル。
マキノ愛発越から朽木桑原までの
約80kmにもおよぶ壮大なコース。
 

六甲全山縦走路
「孤高の人」加藤文太郎の足跡。
須磨から菊水山、摩耶山、鍋蓋山、
最高峰を経て、宝塚へと下る
約55.4kmのロングトレイル。

京都一周トレイル
そうだ、京都を走ろう!
伏見稲荷から大文字山、比叡山、
鞍馬、高雄を経て、嵐山、苔寺に
下る約71kmのロングトレイル。

毎週木曜夜19:30から大阪城公園の日本赤十字前空き地で、
マラソン&トレイルラン強化トレーニングを開催中!

年齢、性別、マラソンや運動経験も不問です。
お友だちや親子でのご参加も増えていますが、多くはお一人さまです。
日頃運動不足を感じる方まで、各自の体力に合わせ、途中休憩や見学も可能ですので、
体力に自信のない方もお気軽にご参加下さい。

この練習会はラダーはしごやボール、バランスディスクなどを用い、
マラソンやトレイルランニングはもちろん、野球やサッカー、バスケ、テニスなど、
スピード、フットワーク、体幹の強化などあらゆるスポーツの能力を伸ばします。

定期的に参加することで
ケガや故障の少ないランニングフォームが身につきます。
スピードや敏捷性、ピッチ、股関節の柔軟性が向上し、トレイルランでは下り足さばきが上達します。

参加者は京阪・地下鉄天満橋駅すぐの「ジョグスタ」のロッカー・シャワー施設が500円でご利用いただけます。

【内容】
・レース前に5秒で走る姿勢をつくる
・速く走るための方法は3つ
・スピードを高める3つの秘訣
なわとび、ラダー、ミラードリル、体幹バランス、パラシュートランニング、ショットガンダッシュ、リレーなど
 ※内容は都度変わります。

概要

開催日: 2014年3月6日(木)

申込期間:~2014年2月27日 (木) 23:59 受付終了

開催地: 大阪府 大阪市 大阪城公園

種目: 大阪城公園マラソン&トレイルラン強化練習会

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