秋の台場レインボーブリッジ20・30km走

秋の台場レインボーブリッジ20・30km走

開催日: 2013年11月4日(月)

申込期間: ~2013年11月3日 (日) 23:59 受付終了

都道府県: 東京都

開催地: 東京港・埠頭の臨海エリアとレインボーブリッジの往復

種目:20km、30km

大会定員:両コース合計48名(参加申込状況等により変更する場合もあります)

スタート時刻:10:15

関連サイト: 快体健歩ランニングクラブ

PR・メッセージ:

秋の恒例30km走。見晴らしがよく、走りやすい東京港・埠頭の臨海エリアとレインボーブリッジの往復を走ります。信号待ちを除く約7分台前半/1kmの速さで淡々と走ります。LSDトレーニングやマラソン完走に向けた力試しにお役立て下さい。

3人

0人

0人

種目

種目 参加資格・参加費
30km

【参加費】
一般 2,000円、
快体健歩ランニングクラブ会員 1,000円
(保険料を含む、更衣室、ロッカー、シャワー利用料を含む)

20km

【参加費】
一般 2,000円、
快体健歩ランニングクラブ会員 1,000円
(保険料を含む、更衣室、ロッカー、シャワー利用料を含む)

集合・受付

有明スポーツセンター 体育館棟(正面に見て右側、きのこ型の棟)6F会議室
東京都江東区有明2-3-5

  • ゆりかもめ お台場海浜公園駅下車 徒歩8分
  • りんかい線 国際展示場前駅下車 徒歩12分

→→→ 地図はこちら
http://www.mapfan.com/index.cgi?MAP=E139.47.13.4N35.37.47.8&ZM=9

スケジュール

9:15~9:35 受付、着替え
9:35~9:50 オリエンテーション(諸注意、スタッフ紹介)
9:55~10:10 ウォーミングアップストレッチ
10:15~15:45 RUN
15:45~16:10 クールダウンストレッチ
16:10~
~解散、シャワー、食事会(希望者のみ)

走り方

  • 信号待ちや休憩を除いて、およそ7分/1kmの速さで走ります。
  • 10分程度のトイレ、自販機休憩を2~3回、20分程度のコンビニ休憩を1回とります。
  • 20kmコースはレインボーブリッジを往復した所(集合拠点より500m)での早上がりとなります。
  • 通行人と自身の安全、環境に配慮するために、クラブが定めるマナー、ルールに従って走ります。
  • 安全と円滑な進行のため、10名程度のグループで間を空けて走ります。
  • 団体走行より遅延する場合は安全管理の都合上、早あがり(アーリーフィニッシュ)を勧告させていただきます。
  • コース途中での早あがり(アーリーフィニッシュ)は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で電車や徒歩で決められた時間までに帰還し ていただきます。この場合は、団体から離れた時点で練習会への参加を辞めたものとみなし、保険の対象外となりますのでご注意ください。
  • 受付の際にコース概略図を配付します。

持物

  • 飲料を携帯するウェストボトルポーチやリュックの持参を参加条件とします。手に持って走ることは認められません。
  • 飲料、時計、タオル、保険証(コピー可)、現金を持参していただきます。
  • 補食、雨対策などは各自の判断でご準備下さい。
  • 休憩の店舗や途中帰還される場合の電車などで、他者に不快感を与えないように着替えやタオルをご準備ください。
  • 万が一の事態に備え携帯電話の持参をおすすめします。

その他

  • 更衣室、ロッカー、シャワーをご利用いただけます。
  • 走行距離やタイムスケジュールは、変更になる場合があります。
  • 雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。
  • キャンセルの際は必ずご連絡下さい。連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。

参加費

  • 20km、30km同額
  • 一般2000円、快体健歩ランニングクラブ会員1000円
    (保険料を含む、更衣室、ロッカー、シャワー利用料を含む)
  • 当日現金にてお支払いいただきます
  • 快体健歩ランニングクラブへの同時入会も承ります