青梅丘陵・御岳渓谷マラニック~20km【6月29日開催】

青梅丘陵・御岳渓谷マラニック~20km【6月29日開催】

開催日: 2013年6月29日(土)

申込期間: ~2013年6月28日 (金) 23:59 受付終了

都道府県: 東京都

メイン会場住所: 青梅市河辺町4丁目16-1

開催地: 青梅丘陵ハイキングコース、御岳渓谷沿い

種目:マラニック20km

関連サイト: 快体健歩ランニングクラブ

PR・メッセージ:

青梅市体育館をスタートして昭和レトロの街並みを抜け、緑の眩い青梅丘陵ハイキングコースを走ります。
後半は、御岳渓谷沿いにせせらぎの音に癒されながら走り、ゴール後は川でのアイシング。
御岳駅から電車で帰還後、希望者は温泉と食事会。平地で7分台/1kmの速さで、
急勾配は歩きを交えながら、全行程20km走ります。
前半だけの参加もOKです。
マラニックは、身体に強い負荷を与える練習ではなく、
五感を解放させて心を癒し、身体疲労は心地よい程度にとどめる長時間走です。
無理な選択はせずに余裕を持って、体調を整えてご参加ください。

5人

0人

1人

種目

種目 参加資格・参加費
マラニック20km

【参加費】
一般1,600円、快体健歩ランニングクラブ会員800円
(保険料を含む。体育館コインロッカー代、銭湯・食事代、電車代は別途)
当日現金にてお支払いいただきます。

集合場所

(JR青梅線河辺駅5分 ※青梅駅ではありませんのでご注意ください)

スケジュール

9:00~9:10 受付
9:00~9:25 着替え
9:25~9:35 オリエンテーション
9:35~9:50 ウォーミングアップストレッチ
9:50~12:50 RUN(前半)
12:50~13:15 ランチ休憩(軍畑駅)
13:15~14:50 RUN(後半)
14:50~15:30 川でアイシング、クールダウンストレッチ
15:30~16:10 電車で帰還(JR青梅線 御岳駅~河辺駅)
*解散。希望者は河辺温泉「梅の湯」~食事会

コース

前半:青梅市体育館~青梅丘陵~軍畑駅 約13.4km
後半:軍畑駅~御岳駅 約6.6km

<コースの特長>
  • 前半の青梅丘陵は標高差249m、ハイキングガイドでは入門レベルと紹介されています。
  • 後半の御岳渓谷沿いは川沿いの遊歩道になります。
  • 青梅丘陵の約7割、御岳渓谷の約半分は未舗装の道路です。
    当日までの天候により、水溜りやぬかるみになっていることも想定されます。
  • 枝先や草木が体に触れるところもあります。
  • 河辺駅前(青梅市体育館より約500m)
  • 入浴料840円(備え付けボディソープ、シャンプー有)・食事処併設

走り方

  • マラニック・・・自然や街の景観、おしゃべりを余裕を持って楽しみながら走ります。
  • 他者への配慮と安全のために、数グループでまとまって走り、クラブが定める走行マナーに従っていただきます。
  • 前後半の間のランチ休憩と、前半2回、後半1回のトイレ休憩を予定。
  • 団体走からの遅延や走行ルート途中での早あがり(アーリーフィニッシュ)はご遠慮いただきます。
    離脱される場合は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、
    各自で電車や徒歩で帰還していただきます。
    練習会への参加を辞めたものとみなし、保険の対象外となりますのでご注意ください。

持物・装備

  • 飲料、時計、保険証(コピー可)、現金をリュック等で携帯することをの参加条件とします。
  • 帰還の電車で汗が他者に迷惑にならないための着替えやタオルをご準備ください。
  • 万が一の事態に備え携帯電話の持参をおすすめします。
  • 虫よけ、食料、レインウェアなどは、天候や走力に応じてご準備下さい。

その他

  • 参加走力の目安:
    10km以上のノンストップランの経験者でハーフマラソンを2時間30分以内で走れる走力があること。
  • コースと所要時間は、天候などの理由で変わります。
  • 受付の際にコースMAPを配付いたします。
  • 青梅市体育館の更衣室、ロッカー、シャワーを利用できます。
  • 基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、
    主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。
    中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。

参加費

  • 一般1,600円、快体健歩ランニングクラブ会員800円
    (保険料を含む、温泉、食事、移動電車賃は別途各自支払い)
  • 当日現金にてお支払いいただきます。
  • 快体健歩ランニングクラブへの同時入会も承ります。

定員

12名

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