フォーム<基本>撮影・レビュー・実技指導/体の知識、故障対策、食事管理

フォーム<基本>撮影・レビュー・実技指導/体の知識、故障対策、食事管理

開催日: 2013年4月6日(土)

申込期間: ~2013年4月5日 (金) 23:59 受付終了

特記事項:開催前日まで受付、ただし定員になり次第受付終了

都道府県: 東京都

メイン会場住所: 江東区平野3-2-20

開催地: 深川北スポーツセンター

種目:講義&実技

関連サイト: 快体健歩ランニングクラブ

PR・メッセージ:

より楽に、より速く、故障リスクの少ないランニングフォームの三大要素を、動画撮影とレビュー・解説を交えて、
6名以下の少人数制で丁寧に指導します。
腰高、前傾、腕振り、フォアフット…よくご質問をいただくこれらの概念も明確に理解していただけることと思います。
講義では、フォームの理解を高める体の知識、
体重とエネルギー代謝の管理と骨格筋を作る食事の基本をレクチャーします。
動きの習得が目的となりますので、走る速さは各自のペース、距離は全部合わせても3kmに満たないくらいです。
初心者から経験者までどなたでもご参加いただけます。

3人

0人

種目

種目 参加資格・参加費
講義&実技

一般(非会員)5000円、会員3500円
(保険料、施設利用料、テキスト代込み)
・当日お支払いいただきます。

会場

<受付・講義>
深川北スポーツセンター
東京都江東区平野3-2-20 

  • 東京メトロ東西線 木場駅下車 3番出口より徒歩10分
  • 都営大江戸線 清澄白河駅下車 A3番出口より徒歩12分
  • 東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅下車 B2番出口より徒歩10分


<実技>
木場公園など

スケジュール&講習内容

9:15~9:30 受付、着替え
9:30~10:00 講義[1]
  • 理想のフォームの考え方
  • 走る動作と骨格筋
10:00~12:15 実技
  • ウォーミングアップストレッチの実践
  • フォーム撮影(レッスン前)
  • 基本フォーム3大要素の解説
  • ドリル練習とテーマ変化走の実践
  • フォーム撮影(レッスン後)
  • クーリングダウンストレッチの実践
12:15~13:15 休憩(シャワー、昼食)
13:15~14:45 講義[2]
  • 撮影した動画のレビュー、解説
  • フォーム改善の練習計画、メニュー
  • 故障予防と対処
  • エネルギー代謝と食事管理
  • 質疑応答

講師

佐々木誠

全国ランニングセンター認定指導員・ランニング学会認定指導員/整体師/
トレーナー・シューズフィッティングテクニカルアドバイザー/一般健康管理士/快体健歩療術院院長

定員

6名

受講料

一般(非会員)5000円、会員3500円(保険料、施設利用料、テキスト代込み)
・当日お支払いいただきます。

その他

  • タイムスケジュールと内容は若干変更になる場合も有ります。
  • 更衣室、シャワー、荷物預かり完備
  • 飲料は各自でご用意願います。
    走りながらの移動もありますのでウェストボトルポーチ等での携帯をおすすめします。
  • 基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、
    主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。
    中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。
  • キャンセルの際は必ずご連絡下さい。開催前日までは事務局へメールでお願いします。
    当日以降の連絡は、申込時に自動送信されるメールに記載の電話番号
    (不在留守電対応時は留守録メッセージにて)へお願いします。

申込

・開催前日まで受付、ただし定員になり次第受付終了
(受付中か締切済みかの最新情報は、主催者ホームページでご確認ください)