【走レッスン】もっと速く走るために! (フルマラソン5時間~4時間台で走る人向け)

2013年1月25日(金)
1月19日に【チャレンジ!30km走】が開催されました!
当日は天気にも恵まれ、絶好のランニング日和!
 
 
まずは食レッスンのコーチより、ランナーに最適な食事の話、
また当日の給水や補食の効果についての講義を受けます。
 
その後、20人がいっせいにスタートすると、5分/kmのペースメーカーについていくグループ、
自分のペースを守りながら走るグループに分かれて行きます。
 
5km地点より給水所にスペシャルドリンクが用意され、
辛くなり始める20km過ぎからはいちごやぶどうの補食サービスが
ランナーのモチベーションをアップ!
 
ラン後には、栄養補給にプチトマトと具だくさんのミニおにぎりが用意されました。
 
 
オプションでパーソナルプランニングをつけた方は、
ラン後にもコーチから細かいアドバイスがあり、レース本番への意欲が高まった様子。
 
皆さんそれぞれの30kmを走り終えた後は、清々しい表情をされているのが印象的でした。



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