荒川河川敷 3時間LSD&ペース走

荒川河川敷 3時間LSD&ペース走

開催日: 2012年10月21日(日)

申込期間: ~2012年10月20日 (土) 23:59 受付終了

都道府県: 東京都

メイン会場住所: 北区志茂4-44-1

開催地: 荒川河川敷

種目:LSD&ペース走

関連サイト: http://www.kaitaikenpo-rc.com/

PR・メッセージ:

フルマラソンに向けたスタミナ作りの長時間走LSD(ロングスローディスタンス)
コース取りと走り方の工夫で、
退屈せずにフォーム改善やペース(心拍数)管理を兼ねた練習にグレードアップさせる実践練習を行います。
各自の課題や目標に応じてロングペース走として走っていただいてもOKです。
・距離表示やペースメーカーは配しません。
・7分30秒~6分/1kmの速さに限定して走ります。

3人

0人

1人

種目

種目 参加資格 参加費
3時間LSD&ペース走【一般】 保険料、施設利用料含む 1,600 円
3時間LSD&ペース走【クラブ会員】 保険料、施設利用料含む 800 円

会場

<受付>
北区 志茂東ふれあい館
東京都北区志茂4-44-1
電話:03-3901-4511
・東京メトロ南北線志茂(しも)駅徒歩5分 ※駐車場無

スケジュール

9:10~9:25 受付・着替え
9:25~9:50 オリエン、ウォーミングアップ(ジョグで移動、ストレッチ)
10:00~13:00 RUN
13:00~13:30 クーリングダウン
13:30~ 解散、入浴(銭湯)
※希望者のみ14:20~15:30 食事を取りながらワンポイントレクチャー(レース対策、セルフマッサージなど)

定員

30名

参加費

一般(非会員)1600円、会員800円
(保険料、施設利用料含む)

  • 当日現金にてお支払いいただきます
  • 同時ご入会も承ります

その他

  • タイムスケジュールとプログラム内容は若干変更になる場合も有ります。
  • ウェストボトルポーチやリュックでの飲料のご用意を参加条件といたします。
  • 途中1回の給水(水道水補給)&トイレの小ブレイクを設けます。
  • その他持物:時計、補食や天候に応じた対策は各自で判断してご用意ください。
  • 更衣室、荷物預かり完備
  • 3時間未満でのアーリーフィニッシュの場合、館内に戻ることは可能ですが
    RUN終了予定時刻まで荷物の引き取りはできません。
  • 基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、
    主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。
    中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。
  • キャンセルの際は必ずご連絡下さい。連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。

お申込み

・快体健歩ランニングクラブホームページで要項詳細をご確認の上、申込フォームよりお申込み下さい。

お申し込みはこちら

・開催前日まで受付、ただし定員になり次第終了